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PAC I - DIPAC
BIENVENIDA E INICIO
Programa del Módulo
INTEGRACIÓN
VivePac
Registro vivePAC semana 1
Registro vivePAC semana 2
CLASES EN VIVO (27 y 28 de noviembre)
DÍA 1: Bienvenida e Indagación a las prácticas (110:16)
Introducción a Mindful Eating (vs Mindless Eating) (115:09)
Práctica de Almuerzo Consciente (42:14)
Práctica historia de la pasa (origen de alimentos y gratitud) (62:48)
DÍA 2: Práctica Inicio (25:53)
Los 9 tipos de Hambre (236:19)
Práctica con alimentos: Sabores y estados de ánimo (60:29)
Introducción a la Nutrición Intuitiva (73:09)
Cierre Módulo en vivo (15:22)
Supervisión Clínica 30 nov. (89:18)
LECTURAS
Lecturas Obligatorias
Lecturas Complementarias
HERRAMIENTAS
CUESTIONARIO: Mindful Eating (MEQ)
CUESTIONARIO: Cómo es tu relación con la comida
CUESTIONARIO: Mantenlo Lejos
GUÍA: Ciclos de relación con la comida
GUÍA: Ciclo de Gatillantes
GUÍA: Etapas del hambre física y la plenitud estomacal
GUÍA: Características de comedores equilibrados
GUÍA: Registro semanal del por qué como
GUIÓN DE PRÁCTICA: gratitud por los alimentos (historia de la pasa)
GUIÓN DE PRÁCTICA: 9 tipos de hambre
GUIÓN DE PRÁCTICA: Mini meditación antes de comer
GUIÓN DE PRÁCTICA: Plenitud Estomacal
GUIÓN DE PRÁCTICA: 20 Respiraciones Conscientes
GUIÓN DE PRÁCTICA:Meditación sobre la Manzana
GUIÓN DE PRÁCTICA: Ejercicios para el Hambre Celular
EXTRA: Recursos complementarios Mindful Eating
CLASES Y VIDEOS (grabadas)
Hambre, Saciedad y Consciencia - Francisca Rosso (dra. nutrióloga) (67:08)
Hambre celular - Valeria Bordin (nutricionista) (31:51)
Ciclos de relación con la comida - Pamela Maercovich (psicóloga) (44:08)
Evaluación
Evaluación de Cierre del Módulo PAC I
GUIÓN DE PRÁCTICA: 20 Respiraciones Conscientes
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